上海女性健康公益知识

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[置顶] 一起做有氧代谢运动来“瘦身”

[置顶] 阳春三月让我们一起白起来

[置顶] 看食物如何帮你先排后孕

[置顶] 常见过度保养特别提示

2008年2月28日

孕期不能光“坐以待毙”

       对怀孕妇女的健身，针对不同阶段，提出如下建议。准备怀孕的妇女，锻炼应以增强体质为主，孕前锻炼可参加快走、慢跑、登山、爬楼梯、郊游等有氧运动，也可做一些游泳健身活动，但每周最好不少于4～6次，每次不少于30分钟。       怀孕初期，也就是大约1～3个月的时候，运动量要小，只要能起到活动四肢和锻炼身体筋骨的作用即可，最好采用散步等比较安全的方式，每天可坚...
Tags: 怀孕  孕期  
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2008年2月28日

要去除红血丝得注意饮食

     有人认为，每天蒸面可以扩张毛孔，消除其中污垢，结果却带来一副红红的面孔，这是由于毛细血管过度扩张所致。其实蒸面以每周1—2次为宜。对女性越具有格外美丽的皮肤就越容易在面颊及鼻孔部浮现出一些细小的红线丝来，医学上被称之为毛细血管扩张现象。　  过分热衷于用力擦洗脸部或挤压黑头粉刺，抑或以往曾经长时间暴露于阳光等都可以造成颜面皮肤毛细血管扩张现象。再者由于冬季的寒冷和室内热度过高。也容易造成血管忽然收缩和时而扩张之虞。这些情况皆...
Tags: 红血丝  饮食  
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2008年2月28日

早晨起床后您该做什么

      健康长寿是人们梦寐以求的目标，许多人平时很注意身体的保养，目的是延年益寿。但是，大多数人虽然知道通过调节饮食结构和饮食规律来达到养生的目的，却忽视了一些本应该合理运用的养生细节，从而白白浪费了一天中最好的健康养生的大好机会。     早晨慢慢起床是一个非常好的习惯，我们都有这样的体会，早晨从睡梦中惊醒，猛的坐起来就感到头晕目眩，大脑一片空白，这是因为起的太猛身体的血压往上冲，造成血压升高从而引起...
Tags: 养生  
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2008年2月26日

清晨60秒护肤法

       早上总是很匆忙，还要洗脸、化妆水、乳液……一大堆，怎么办？今天就向大家介绍一分钟完成护肤的方法，很实用的哦！ 　　STEP 1 洗脸 　　干燥肌肤：最好用比较温和、不起泡的洗面奶。 　　油性肌肤：由于出油比较多，应该选择有一定泡沫的洗面奶。油性肌肤容易长痘痘，所以最好选用对肌肤没有刺激的婴儿用的洗面奶。 　　洗完脸以后，把擦手纸敷在脸上，可不要小看这硬硬的擦手纸哦，它可以帮助你吸收脸上残留的水分...
Tags: 美容  护肤  
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2008年2月25日

勿听谬论危害母婴

       最新统计数字显示，本市四成多孕产妇由于受传统不正确观念影响，盲从不科学的方法，缺乏孕期保健知识，对孕产妇和婴儿出现的非正常症状不能引起足够重视。专家提醒，千万别让谬论害了母子。孕产妇保养十大误区　　误区一产前检查没用　　目前，很多孕妇忽视常规产前检查，对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视，拖延了病情。有些疾病，如妊娠高血压综合征等，通过认真的产前检查和自我监护是完全可以做到早发现、早治疗的。所以产前检查很重要。　　误区二...
Tags: 怀孕  
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2008年2月25日

用食疗来改善女性月经量

       对于月经期的女人而言,烦恼的远不是月经期的麻烦,"大姨妈"的多少也让大家异常心烦.这里向大家推荐几款膳食轻松解决上面的问题.       １、乌骨鸡汤 　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。 　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3&mdas...
Tags: 女性  月经  养生  
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2008年2月22日

教你如何鉴别子宫肌瘤

一、子宫肌瘤亮起“红灯” 红灯一：月经异常：表现为月经周期缩短，20天或者20多天一次，经期时间长，出血量增多。 红灯二：腹部肿块：当子宫肌瘤逐渐增大突向腹腔时，在清晨空腹时或膀胱充盈时，在小腹部可摸到硬而活动的肿块。 红灯三：便秘：平时大使很正常，突然发生排便困难，里急后重。 红灯四：尿频、尿急：如果泌尿系统本身无疾病，出现了尿频、尿急、排尿障碍、尿潴留，可考虑是子宫肌瘤压迫了膀胱。压近输尿管时可导致肾盂积水。 红灯五：...
Tags: 子宫肌瘤  
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2008年2月22日

测试你是否会患宫颈癌

     宫颈上皮内瘤样病变(CIN)是发生在癌前的病变，其发展成宫颈原位癌的危险性是正常人的20倍，发展为宫颈侵润癌的危险性是正常人的7倍。而容易发生CIN的高危人群主要集中在以下10类人，看看你是否属于以下10类人吧： 　　1、有多个性伴侣或性交频繁者； 　　2、初次性交年龄低的女性； 　　3、其男性性伴侣有其他宫颈癌性伴侣的女性； 　　4、现在或以往有单纯疱疹病毒感染的女性； 　　5、艾滋病病毒感染的女性； 　　6、患有其他性传播疾病，尤其是多种性传...
Tags: 宫颈癌  
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2008年2月21日

什么是抗衰老最强大的武器

        遵循罗伊森教授的建议，你就可以使你的生物钟倒退。在本书中，罗伊森教授利用最近的有关衰老过程的医学研究结果，提供了70多种方法来减少甚至防止80%的疾病，而这些疾病会使你更衰老。比数据更有说服力的是书中比比皆是的真实案例———这些人加入了减龄方案，因而从生理上更年轻，生活得更快乐、更健康。　　运动：抗衰老的武器　　大部分美国人在生活中很少运动，工作时对着电脑，外出时坐在车里，休...
Tags: 抗衰老  养生  
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2008年2月21日

女人不得不做的四项检查

       女人总是先想着如何照顾好家人的健康，却很少为自己做一个健康检查计划。健康检查，即使是健康的女性也需要定期检查，并且随着年龄的增长，检查的项目会逐渐增加。对于某些疾病来说，提早检查就能提早预防，及早发现就会有助于治疗。　　为什么需要它？ 什么时候去检查？ 检查做什么？ 检查结果的意义？　　临床乳房检查和乳房X光照 　　检查乳房时，这两种检查都可以检查出是否患有乳房癌。据美国癌症协会，经过这种检查的女性有97％的人至少在5年内...
Tags: 疾病  检查  
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