上海女性健康公益知识

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[置顶] 一起做有氧代谢运动来“瘦身”

[置顶] 阳春三月让我们一起白起来

[置顶] 看食物如何帮你先排后孕

[置顶] 常见过度保养特别提示

2008年5月30日

女性补钙养生保养

　　补钙养生贵为重要。早晚一盒奶、办公室里放箱奶、中午晒太阳、下班练健身，这些新的生活方式正在白领女性中悄然兴起，目的就是积极补钙、促进骨骼健康。　　根据中国健康促进基金会骨质疏松基金筹委会发布的中国《办公室人群骨密度情况调研分析报告》，女性比男性更需要补钙。报告显示，男性和女性的骨密度均在35岁左右开始下降，但是女性的骨密度流失速度几乎是男性的3倍，尤其是女性绝经之后，由于雌激素的缺失，更加快了骨密度的流失。国际骨质疏松基金会（IOF）董事会成员CyrusCooper教授也表示：“...
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2008年5月29日

夜间美容护肤

  无论白天夜晚护肤工作都要持续进行。别以为涂涂日霜或晚霜就能够使皮肤变得白嫩细致这样就完成了护肤的工作了，其实这只是护肤工作之一滋润了表面皮肤，想要深入护理护肤，睡前的夜间护肤作业更为重要。因为晚上才是护肤的最佳时间，夜间护肤作业做好了才能使肌肤得到全面滋养和充分休息。夜间护肤工作千万不能忽视及忽略了。...
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2008年5月29日

DIY水果面膜

  流行就是趋势的前提，DIY手动水果面膜也越来越得到美女们的青睐。DIY水果面膜可以节省我们不必要的开支又可以让我们在DIY水果面膜的时候让美女的十指得到很好的美容，DIY水果面膜帮助美女们去除脸上的皱纹有很好的作用，DIY水果面膜主要是运用的水果可以分为以下几种。 一、橘子皮蜂蜜去皱（DIY水果面膜）　　材料：橘子一个，医用酒精少许，适量蜂蜜　　将橘子连皮一起捣烂，浸入少许医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。涂抹在脸上，既润滑皮肤，还能去除皱纹。二、香蕉橄榄...
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2008年5月28日

月經前后一個星期又來正常吗

       上个月是4月2号来的,5月份在6号才来,但在第10天以为没有了,就做过爱了,但是没想到10-11号又来了.不过不是很多.请问这样会不会有问题？       正常月经周期28-32天,经期3-7天,经量为50-80毫升,经血一般为红色稍黯，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。经质不稀不稠,不易凝固，无明显血块，无特殊气味。提前或错后7天都属于正常,若超...
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2008年5月28日

准妈妈每日饮食一杯牛奶

        牛奶，已经普遍的进入的老百姓家庭饮食，它的营养的价值已经得到老百姓的认可。据测定，每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克，钙600毫克、维生素A200个国际单位……能满足人体每天所需要动物蛋白的50%，所需要钙60%，所需要能量16%。　　因此，牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕妇更应该每天要保证喝一杯牛奶...
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2008年5月15日

爱吃甜食女性易得五种病

       许多女性都喜欢吃，然而吃得太甜也会对人体健康带来影响。医学研究发现，经常过量食糖的“甜女人”容易患这些疾病：　　视神经炎　　的发病机制虽然非常复杂，但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内的代谢需要消耗大量维生素B1，如果经常大量吃甜食，不仅容易造成眼睛疲劳，还会使视神经因“营养短缺”而出现“故障”。　　此外，...
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2008年5月14日

你的脸决定该怎么减肥

       你的脸就是你身体的预告牌。在脸上，写满了你的饮食，健康以及情感方面的信息。就如同脸色苍白意味着生病一样，身体的其他信息也会在脸部显现。最为新鲜的营养减肥资讯，就是和明星们对应脸部特征，找到胖的理由，并寻求适合你的减肥方法。 皮肤干燥型面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽出镜明星：郑秀文       据香港媒体报道，病后初愈的郑秀文在助手陪同下出现在机场。病愈后首次现...
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2008年5月13日

女人多睡不美容反而易老

        研究表明，大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断减少，皱纹就会产生，变得越来越明显。因此，35岁后,，如果夜间使用的护肤品不能消除自由基，那么睡觉再多，对美容也于事无补，反而可能睡成“增龄觉”。在生活中，倘若睡眠不规律，皮肤就会变得暗淡粗糙。有人说：美人多觉。还有人说：男靠吃，女靠睡。似乎爱护肌肤的女人都认为，保...
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2008年5月9日

夏季来临小心久坐让“私处”感染

        夏季到来，经常坐被人坐热或晒热的板凳也容易使泌尿系统被感染！　　新婚蜜月刚过，冯小姐就开始有不舒服的表现了，原来是尿道感染；新生妈妈姜女士万万没想到的是，生了孩子后自己“尿尿”系统出了问题！专家总结说，新婚期、经期和分娩后是女性最容易患泌尿系统感染的三个时期。夏季到来，经常坐被人坐热或晒热的板凳也容易使泌尿系统被感染！　　易感原因：女性尿道先天太短 　　据统计，每年有10%的女人发生泌尿...
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2008年5月8日

生活小细节彻底消除眼袋

1．为了消除下眼睑松垂或形成囊袋，最好每天能斜卧在一块斜面木板上几分钟，借此姿势增加头面血液循环，以改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。2．睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的好效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅町缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼下囊袋之功效。3．亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。特别要注意在眼...
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